Prirodni osvježivači daha
Brinete li se da vas nitko ne želi poljubiti zbog lošeg zadaha ili mislite da prijatelji i poznanici okreću glavu u stranu dok im pričate u lice? Činjenica je da od lošeg zadaha pati više od 50% ljudi. Mnogi čimbenici utječu na pojavu lošeg zadaha, poput karijesa, upale desni, kamenca, čak i nekih lijekova. Međutim, jeste li znali da neke prehrambene namirnice djeluju kao prirodni osvježivači daha? Isprobajte neke od ovih ukusnih i praktičnih lijekova za loš zadah. Jednostavni su, zdravi i jeftini!
Ako želite svoje zube očistiti na prirodan način tijekom jela, jabuke, mrkve i celer će to prilično učinkovito učiniti. Cimet smanjuje količine bakterija koje uzrokuju loš zadah. Još jedna odlična opcija za osvježavanje daha je žvakanje svježih listova metvice ili peršina. To lišće možete čak i nositi sa sobom dok idete van.
Neki začini i ljekovito bilje na nevjerojatno učinkovit način uklanjaju loš zadah i ostavljaju ga svježim na duže vrijeme. Peršin i korijander bogati su klorofilom koji ima alkalna svojstva i napada bakterije u vašim ustima. Kardamom i eukaliptus sadrže cineol, aktivnu ljekovitu tvar koja ima antibakterijska i antiseptička svojstva. Sjemenke kardamoma možete držati u ustima i povremeno ih žvakati kako biste povremeno oslobodili njihovu mirisnu aromu.
Znate li koje je toplo piće dobar osvježivač daha? To je crni čaj! Polifenoli koje sadrži crni čaj sprečavaju razvoj bakterija koje uzrokuju loš zadah. Oni također usporavaju nastanak neugodnih nusprozivoda koje ostavljaju bakterije. Crni čaj čak spriječava kvarenje zuba. Ipak, pijte ga u umjerenim količinama jer previše kofeina može osušiti vaša usta, a suha usta su još jedan od uzročnika lošeg daha.
Vaša usta moraju imati dovoljno sline koja na prirodan način ispire štetne bakterije. Citrusi bogati vitaminom C poput naranči, limuna, kivija ili limete potiču lučenje sline. Slina neutralizira kiseline koje nastaju zbog plaka.
To nas dovodi do sljedeće bitne stvari – hidratacije! Kako vaša usta nikada ne bi postala suha, držite čašu ili bocu vode na svom stolu. Ona će vas podsjećati da vodu morate redovito piti. Izbjegavajte zašećerena pića poput gaziranih slatkih pića, sportskih pića i ledenog čaja u boci. Oni mogu napraviti više štete vašim zubima nego koristi. Držite se dobre stare vode.
Smanjite udio ugljikohidrata u vašoj prehrani i povećajte udio masti i proteina pomoću namirnica poput svježeg voća, brokule, krastavaca, mrkve i slatkog krumpira. Oni služe kao ravnoteža mastima i pomažu boljem zadahu. Povrće također neutralizira kiselinu koja uzrokuje loš zadah u ustima.
Ispravna dentalna higijena je i dalje najbolji način za održavanje vašeg daha svježim. Četkajte temeljito, uvijek barem dvije minute. Bakterije mogu živjeti i na vašem jeziku, pa uvijek pažljivo i njega očistite četkicom ili strugalicom za jezik. Ako ste isprobali sve navedene savjete, onda svakako posjetite svog zubara.